Cara Makan di Tokyo dengan Kurang dari ¥2,000 Sehari

Berapakah kos makan sebenar di Tokyo?

Menurut tinjauan Japan Tourism Agency, pelancong antarabangsa berbelanja purata kira-kira ¥49,000 untuk makan setiap perjalanan. Untuk penginapan seminggu, angka itu bersamaan dengan kira-kira ¥7,000 sehari.

Tetapi angka itu mencerminkan orang yang makan tanpa strategi. Tokyo mempunyai rantai gyudon (nasi daging lembu) di mana anda boleh kenyang dengan bawah ¥500, bento pasar raya berharga ¥300 selepas diskaun petang, dan conveyor belt sushi bermula kira-kira ¥120 sepiring. Perbezaan antara berbelanja ¥5,000 dan ¥2,000 sehari bergantung kepada mengetahui apa yang tersedia.

Rantai fast food Jepun yang anda terlepas

McDonald’s dan KFC ada di Tokyo, tetapi Jepun mempunyai budaya fast food sendiri yang benar-benar tersendiri. Gyudon (nasi daging lembu), tachigui soba (kedai mi berdiri), rantai makanan Cina, conveyor belt sushi, restoran teishoku (set makan). Tiada satu pun daripada ini wujud di luar Jepun, namun semuanya ada di mana-mana di Tokyo, hanya beberapa langkah dari setiap stesen kereta.

Rantai gyudon — makan kenyang di bawah ¥500

Rantai gyudon adalah pilihan utama untuk makan jimat di Tokyo. Hirisan daging lembu manis-masin di atas nasi putih, mengenyangkan dan memuaskan seharga ¥400-500.

Matsuya mempunyai kira-kira 330 lokasi di Tokyo, dengan gyumeshi (nasi daging lembu) standard ¥460 (termasuk cukai). Setiap mangkuk dilengkapi sup miso percuma. Mesin tiket mereka menyokong bahasa Inggeris, Cina dan Korea, jadi anda boleh membuat pesanan dengan melihat foto walaupun tidak tahu bahasa Jepun. Sukiya menawarkan gyudon saiz sederhana ¥450 dan saiz kecil ¥390, dengan banyak pilihan topping seperti keju, kimchi dan telur separuh masak. Yoshinoya adalah yang asal, ditubuhkan pada 1899. Nakau menyajikan gyudon beserta udon gaya Kyoto, dan set sarapan mereka antara yang paling murah dalam kategori ini.

Standing soba — makan dalam 5 minit, belanja di bawah ¥500

Ketika tergesa-gesa, kedai soba berdiri memenuhi keperluan anda. Beli tiket di mesin berhampiran pintu masuk, serahkan ke kaunter, dan mi anda siap dalam 2-3 minit. Fujisoba mempunyai lebih 100 lokasi di Tokyo, dengan kake soba (biasa) ¥430 (termasuk cukai). Banyak lokasi buka 24 jam. Yudetaro mengisar soba sendiri, dengan kake soba juga ¥430. Mereka tidak mempunyai laman web bahasa Inggeris, tetapi mesin tiket memaparkan foto supaya anda boleh tunjuk dan pilih.

Bahagian “berdiri” mungkin terasa asing, tetapi banyak lokasi kini juga mempunyai tempat duduk. Pusing ganti pelanggan cepat, jadi jarang ada barisan panjang.

Ramen — mangkuk yang wajib dicuba di Tokyo

Semangkuk ramen di kedai bebas di Tokyo biasanya berharga ¥800-1,200, yang mungkin terasa mahal dengan bajet ketat. Tetapi restoran rantai boleh turunkan harganya di bawah ¥500. Hidakaya menyajikan chuka soba (mi gaya Cina) ¥420 dan ditemui hampir di setiap stesen utama di Tokyo. Ini adalah gaya yang berbeza daripada kedai ramen boutique, tetapi sebagai mangkuk berasaskan kicap ringan, ia adalah titik masuk yang kukuh ke dalam budaya ramen Tokyo.

Jika ingin mencuba kedai ramen bebas, pergi pada waktu makan tengah hari mungkin lebih murah berbanding makan malam. Kebanyakan menggunakan mesin tiket untuk membuat pesanan. Lihat cara kerja mesin tiket di bawah.

Rantai makanan Cina dan gyoza — sekutu di tepi stesen

Hidakaya juga menyajikan gyoza (6 keping) ¥300, nasi goreng dan set makan. Gyoza no Ohsho menawarkan gyoza buatan tangan (6 keping) ¥363 (termasuk cukai), dan anda boleh membuat pesanan dari tablet berbilang bahasa di meja.

Kari, tempura dan set makan — masakan rumah Jepun dengan bajet sedikit lebih tinggi

Dengan ¥700-1,000, anda boleh mengunjungi rantai yang menyajikan masakan gaya rumah Jepun. CoCo Ichibanya membolehkan anda menyesuaikan tahap kepedasan kari, topping dan bahagian nasi, dengan menu dalam 8 bahasa. Tenya menyajikan tendon (mangkuk nasi tempura) ¥620 (termasuk cukai). Yayoiken menawarkan set makan seperti babi halia ¥860 dan ayam goreng ¥890, dengan tambah nasi percuma (bijaksana dengan bahagian).

Conveyor belt sushi — sushi sebenar dari kira-kira ¥120 sepiring

Kura Sushi mengenakan ¥120-150 sepiring di Tokyo (lebih tinggi di kawasan tengah bandar), manakala Sushiro biasanya bermula dari ¥150 sepiring bergantung lokasi. Kedua-duanya mempunyai pesanan skrin sentuh dalam pelbagai bahasa, jadi bahasa Jepun tidak diperlukan. Waktu puncak boleh bermakna menunggu 1-2 jam, jadi tempah melalui aplikasi mereka adalah bijak. Kura Sushi mempunyai gimik menyeronokkan: setiap 5 pinggan mencetuskan mini-game (Bikkurapon) di mana anda boleh memenangi mainan kapsul.

Cara kerja mesin tiket — dari masuk hingga keluar

Di rantai seperti Matsuya, Fujisoba dan Yayoiken, anda membeli tiket makan dari mesin berhampiran pintu masuk sebelum duduk. Prosesnya mudah: tukar bahasa skrin ke bahasa Inggeris (jika ada pilihan), lihat foto, bayar dengan tunai atau kad Suica / IC, kemudian serahkan tiket yang dicetak kepada staf kaunter.

Walaupun pada mesin bahasa Jepun sahaja, foto dan harga sudah cukup untuk navigasi. Tips biasa: butang kiri atas sering kali merupakan item paling popular. Di rantai seperti Sukiya, Hidakaya dan CoCo Ichibanya, anda membuat pesanan di meja — cukup tunjuk pada menu. Lihat panduan kaedah pembayaran Tokyo untuk gambaran keseluruhan lengkap cara membayar.

Pilihan jika anda mengelak daging lembu atau babi

Sekatan pemakanan tidak meninggalkan anda dalam kesulitan. Yayoiken mempunyai ikan bakar dan set sayuran. CoCo Ichibanya membolehkan anda membuat kari sayuran dari awal. Conveyor belt sushi berasaskan makanan laut secara lalai, dengan pilihan seperti natto roll dan inari sushi. Di kedai serbaneka, onigiri isian ume (plum jeruk), konbu (rumpai laut) atau sake (salmon) adalah pilihan selamat, bersama dengan tauhu dan salad. Rantai gyudon berasaskan daging lembu, tetapi Nakau menawarkan oyakodon (mangkuk ayam dan telur).

Kedai serbaneka — hebat untuk sarapan, mahal untuk setiap makan

7-Eleven, Lawson dan FamilyMart ada di hampir setiap blok di Tokyo. Kopi Seven Cafe berharga ¥140. Satu onigiri ditambah kopi mengekalkan sarapan di bawah ¥400.

Tetapi membeli ketiga-tiga hidangan di kedai serbaneka boleh menolak kos makan harian ke ¥2,500-3,000. Gunakan secara strategik untuk sarapan dan snek, kemudian beralih ke restoran rantai atau pasar raya untuk makan tengah hari dan malam.

Onigiri — sarapan paling murah di Tokyo

Onigiri kedai serbaneka biasanya berharga ¥182-298 setiap satu. Anda akan menemui klasik seperti ume (plum jeruk), konbu (rumpai laut), sake (salmon) dan tsuna mayo (tuna mayo). Padankan satu dengan snek panas dari kaunter — stik ayam goreng karaage atau kroket — dan anda mendapat hidangan memuaskan berharga ¥300-500.

Onigiri Jepun berbentuk segitiga yang dibungkus nori (rumpai laut). Pembungkusan mempunyai sistem filem pintar yang mengekalkan nori rangup sehingga anda memakannya. Jika tidak pasti cara membukanya, cari nombor 1-2-3 pada pembalut dan tarik mengikut urutan itu.

Untuk onigiri yang lebih murah, cari My Basket (まいばすけっと), mini pasar raya kumpulan Aeon dengan kira-kira 800 lokasi di seluruh Tokyo. Ia sama biasa dengan kedai serbaneka tetapi onigiri jauh lebih murah. Makanan siap sedia dan bento mereka juga berharga ¥200-400.

Diskaun pasar raya — rahsia yang hanya diketahui penduduk tempatan

Pasar raya Tokyo mempunyai budaya “pelekat diskaun”. Bento dan makanan siap sedia mendapat diskaun secara berperingkat sepanjang petang, mencapai 30-50% menjelang waktu tutup.

Diskaun berlaku dalam kira-kira tiga gelombang: diskaun 10-20% kira-kira jam 4-5 petang, diskaun 20-30% kira-kira jam 7-8 malam, dan diskaun 30-50% dalam 1-2 jam terakhir sebelum tutup. Bento purata berharga kira-kira ¥590, jadi pelekat separuh harga membawanya di bawah ¥300. Pada hari Rabu dan Ahad, apabila pasar borong tutup, diskaun cenderung bermula lebih awal.

OK Store adalah pasar raya diskaun dengan kira-kira 80 lokasi di Tokyo. Kad keahlian mereka (percuma untuk menyertai) memberi anda diskaun 3% untuk barangan runcit (kecuali alkohol). Harga harian mereka sudah lebih rendah daripada pasar raya biasa, jadi berbaloi untuk singgah jika ada yang berdekatan.

Makan tengah hari — masa paling murah untuk makan di luar

Restoran yang sama boleh mengenakan harga yang sangat berbeza pada waktu makan tengah hari berbanding malam. Set makan tengah hari (pukul 11 pagi-2 petang) sering 30-50% lebih murah, dan walaupun restoran bebas menyajikan teishoku (set makan) berharga ¥800-1,200 dalam jangka masa ini. Daerah perniagaan seperti Shimbashi (新橋) dan Toranomon (虎ノ門) amat kompetitif pada waktu makan tengah hari, dengan beberapa tempat menawarkan hidangan hampir ¥500. Cari perkataan ランチ (ranchi, “makan tengah hari”) pada papan tanda dan sepanduk di luar. Tempahan kadang-kadang diperlukan untuk makan malam, tetapi makan tengah hari hampir sentiasa boleh masuk terus.

Pelan makan harian — tiga bajet makan di Tokyo

Pelan ¥1,500 (ultra-jimat): Sarapan di kedai serbaneka dengan onigiri dan kopi (kira-kira ¥330). Makan tengah hari di Fujisoba dengan kake soba ¥430. Makan malam dari bento diskaun pasar raya (kira-kira ¥300) tambah minuman (kira-kira ¥150). Jumlah: kira-kira ¥1,210. Sederhana sebagai pengalaman makan, tetapi boleh dikekalkan untuk beberapa hari. Bulanan: kira-kira ¥45,000.

Pelan ¥2,000 (jimat-selesa): Nasi daging lembu di Matsuya (¥460), chuka soba dan gyoza di Hidakaya (kira-kira ¥720), dan onigiri kedai serbaneka pada waktu pagi (kira-kira ¥300). Jumlah kira-kira ¥1,480, meninggalkan ¥500+ untuk kopi petang. Bulanan: kira-kira ¥60,000.

Pelan ¥3,000 (selesa): Bajet ini membuka akses ke conveyor belt sushi. Makan malam di Kura Sushi dengan 10 pinggan (¥120-150 sepiring di Tokyo, berbeza mengikut lokasi, kira-kira ¥1,200-1,500 untuk 10 pinggan). Makan tengah hari di restoran set makan daerah pejabat (kira-kira ¥900). Sarapan kedai serbaneka (kira-kira ¥500) dan kopi (kira-kira ¥200). Jumlah: kira-kira ¥3,000. Bulanan: kira-kira ¥90,000, tetapi makan sushi setiap hari bukan pertukaran yang buruk.

Mengapa kawasan pelancongan lebih mahal

Restoran di sekitar Shibuya Scramble Crossing atau sepanjang Nakamise-dori (仲見世通り) di Asakusa boleh jauh lebih mahal daripada tempat hanya beberapa blok jauhnya. Kedai yang memaparkan menu bahasa Inggeris di luar lebih cenderung mempunyai harga berorientasi pelancong.

Helah untuk makan dengan murah adalah mencari tempat di mana penduduk tempatan beratur. Cari 定食 (teishoku, “set makan”) atau ラーメン (ramen) di Google Maps, dan cari tempat dengan sedikit ulasan tetapi penilaian tinggi — mereka cenderung melayani pelanggan tetap berbanding pelancong. Restoran di dalam stesen kereta dan pusat beli-belah bawah tanah juga biasanya lebih murah daripada tempat di aras jalan di zon pelancongan. Jika mengunjungi izakaya (pub Jepun), baca dulu tentang cara kerja otoshi dan caj perkhidmatan supaya bil tidak mengejutkan anda. Untuk perangkap bukan makanan, lihat kesilapan perjalanan Tokyo yang lazim.

Tiga cara bajet makanan menjadi kacau

Makan setiap hidangan di kedai serbaneka. Mudah, tetapi kos harian cepat melepasi ¥3,000, dan anda terlepas apa yang menjadikan budaya makanan Tokyo istimewa. Gunakan kedai serbaneka untuk sarapan dan snek, kemudian gilirkan antara restoran rantai dan pasar raya untuk makan tengah hari dan malam.

Hanya makan berhampiran tempat pelancongan. Terpaku pada restoran di Asakusa (浅草) atau Shibuya (渋谷) bermaksud membayar lebih mahal ditambah beratur panjang. Berjalan hanya satu blok boleh mengubah julat harga sepenuhnya.

Tidak membawa tunai. Kad kredit dan Suica diterima di lebih banyak tempat dari sebelumnya, tetapi kedai soba berdiri dan restoran teishoku bebas masih sering hanya menerima tunai. Semakin murah restoran, semakin benar ini. Sentiasa bawa ¥1,000-2,000 tunai bersama anda.

Perbelanjaan yang mudah diabaikan ialah minuman. Membeli botol dari mesin layan diri setiap kali boleh bertambah hingga ¥300-500 sehari. Air paip Tokyo selamat diminum, jadi bawa botol yang boleh diguna semula atau beli dalam jumlah besar di farmasi.

---

Rujukan:

• Japan Tourism Agency, Inbound Tourism Consumption Trend Survey 2024: https://www.mlit.go.jp/kankocho/tokei_hakusyo/gaikokujinshohidoko.html (accessed: 2026-04-08)
• Seven-Eleven Japan, Seven Cafe Price Revision Notice: https://www.sej.co.jp/company/info/182036.html (accessed: 2026-04-08)
• OK Store, OK Club Member Discount: https://ok-corporation.jp/ (accessed: 2026-04-08)