新宿駅で迷わない方法

新宿駅はなぜ迷うのか

新宿駅は1日約360万人が利用する世界一の乗降客数を誇る駅です。36のホーム、200以上の出口（接続駅を含む）、5つの鉄道会社がそれぞれ独立した改札を持っています。

構造は3層に分かれています。地上のJRホーム、地上階のコンコース、地下のメトロ・私鉄ホームです。すべてつながっていますが、接続がわかりにくい場所も多いです。

ただし、4つの方角といくつかの目印を覚えれば、格段にわかりやすくなります。

4つの方角

新宿駅攻略で最も役立つのがこのフレームワークです。出口番号は忘れて、方角だけ覚えてください。

東口（ひがしぐち）

ショッピングとエンターテインメントのエリアです：

• 歌舞伎町 — 繁華街、徒歩3分
• Studio ALTA — 大型ビジョンのあるビル、東口を出てすぐ正面
• 伊勢丹 — 新宿三丁目方面に徒歩8分
• ルミネエスト — 東口直結のショッピングモール
• ゴールデン街 — 小さなバーが密集するエリア、徒歩5分

西口（にしぐち）

ビジネスと行政のエリアです：

• 東京都庁 — 無料展望室あり、徒歩10分
• ヨドバシカメラ — 大型家電量販店、徒歩2分
• 小田急百貨店 — 小田急線ホームの上に直結
• 京王プラザホテルやホテル街
• 高層ビル街

南口（みなみぐち）

近年改装された新しいエリアです：

• バスタ新宿 — 高速バスターミナル、南口の上（4階）
• NEWoMan — ショッピング・レストラン複合施設
• 新宿エクスプレスバスターミナル — 富士山・箱根方面の都市間バス
• タカシマヤタイムズスクエア — 新南口から徒歩3分

中央東口・中央西口

駅の中央に位置し、東西をつないでいます。JRと地下通路（メトロ方面）間の乗り換えに便利です。

主要な乗り換え

JR → 小田急線

最も簡単な乗り換えです。JRの西口エリアから小田急の改札はすぐ隣にあります。青い「小田急」の看板が目印。乗り換え時間：2〜3分。小田急線は箱根・町田方面へ。

JR → 京王線

JRの西口または中央西口から案内表示に従って階段を降りると、京王線の改札があります。乗り換え時間：3〜5分。京王線は調布・橋本・高尾山方面へ。

JR → 東京メトロ丸ノ内線

JRの西口から地下通路に入り、オレンジ色の「M」マークを追ってください。丸ノ内線のホームは地下にあります。乗り換え時間：5〜7分。丸ノ内線は東京駅・銀座・池袋方面へ。

もう一つのルート：東口側から地上を歩いて新宿三丁目駅（徒歩約5分）に行く方法もあります。新宿三丁目駅は丸ノ内線に加え、副都心線にも乗れます。

JR → 都営地下鉄

都営新宿線：JRの東口または中央東口から案内表示に従って地下へ。緑の葉っぱ型の「S」マークが目印。乗り換え時間：5〜7分。

都営大江戸線：「大江戸線」の表示を追ってください。大江戸線のホームは駅で最も深い場所にあり、エスカレーターを何度か乗り継ぎます。乗り換え時間：7〜10分。六本木・月島方面へ。

JR → 西武新宿線

最も注意が必要な乗り換えです。西武新宿駅はJR新宿駅とは別の建物にあり、東口から歌舞伎町方面へ徒歩約8分です。PePeビルの中に入口があります。

路線のカラーコード

各路線は看板に一貫したカラーが使われています：

路線	色	記号
JR山手線	黄緑	—
JR中央線（快速）	オレンジ	—
JR中央・総武線（各停）	黄色	—
JR埼京線・湘南新宿ライン	緑・赤橙	—
小田急	青	OE
京王	ピンク赤	KO
丸ノ内線	赤	M
都営新宿線	薄緑	S
都営大江戸線	マゼンタ	E

頭上の案内表示で路線の色を見つけたら、その方向に進んでください。

迷った時の目印

案内表示がわかりにくい時は、以下の目印で方角を把握できます：

• ALTAビル（大型スクリーン）= 東口方面
• 小田急百貨店の看板 = 西口方面
• バスタ新宿・NEWoMan = 南口方面
• タイル壁の地下通路 = 東西をつなぐメインコンコース
• 深く降りるエスカレーター = 大江戸線方面

ラッシュ時の乗り切り方

新宿駅のラッシュ（朝7:30〜9:30、夕方17:30〜20:00）は非常に混雑します。コツを紹介します：

• 人の流れに沿って歩く。 急に立ち止まったり、逆方向に歩かないでください。
• エスカレーターは左側に立ち、右側を歩く（東京ルール）。
• 中央東口・中央西口の通路はピーク時に最も混雑します。避けましょう。
• 南口ルートは代替経路として広くて空いています。
• ICカードや切符は改札前に用意しておきましょう。改札前で探すと流れを止めてしまいます。
• 可能なら時間をずらして、7:00前または10:00以降に移動しましょう。

東京の電車移動について詳しくは東京メトロガイドとSuicaの使い方をご覧ください。

うまくいかない時

間違った改札を出てしまった

SuicaやPasmoで誤って改札を通ってしまった場合は、最寄りの改札窓口（有人カウンター）に相談してください。事情を説明すれば、追加料金なしで対応してもらえることが多いです。

新宿三丁目駅にいるが新宿駅に行きたい

新宿三丁目駅はJR新宿駅から東に徒歩約5分の別の駅です。東京メトロ丸ノ内線・副都心線・都営新宿線が乗り入れています。地上または地下通路で新宿駅と行き来できます。

高速バスに乗りたい

南口からエスカレーターで4階に上がってください。バスタ新宿に直結しています。出発の15分前には到着しましょう。バスチケットはカウンターまたは事前にオンラインで購入できます。

小田急ロマンスカーのホームが見つからない

ロマンスカー（特急）のホームは通常の小田急ホームとは別の場所にあります。西口の小田急改札を入り、「ロマンスカー」の案内表示に従ってください。上の階にあります。乗車には別途座席指定券が必要です。

駅の地図が複雑すぎる

全体マップは無視してOKです。(1) 乗りたい路線、(2) 方角（東・西・南）、(3) 色分けされた案内表示、この3つだけに集中してください。Google Mapsの駅構内ナビゲーションも新宿駅に対応しています。歩行ルート表示に切り替えて使ってください。